Tập nặng là yếu tố để kích thích cơ bắp phát triển, nhưng không phải lúc nào nó cũng mang lại kết quả tốt. Sẽ có những thời điểm mà bạn tập nhẹ hơn sẽ tốt hơn. Và nếu bạn để ý lịch tập gym của những người đã tập lâu năm, bạn sẽ thấy […]