5 LÍ DO BẠN NÊN CHẠY BỘ BẰNG CHÂN TRẦN

Chạy bộ bằng chân không (Barefoot) đã phổ biến rộng rãi trong hoạt động tập luyệ của các vận động viên.
Dưới đây là 5 lợi ích khi chạy bộ bằng chân khong mà bạn chắc chắn sẽ muốn biết.

1. Tạo kết nối với thiên nhiên

Khi chạy bộ bằng chân trần, bạn có thể cảm nhận được không khí mát mẻ cộng với một trải nghiệm tuyệt vời khi đôi bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất.

2. Có tư thế chạy chuẩn hơn

Khi chạy bộ bằng chân không, cơ thể bạ lập tức cảm nhận được sự bất thường trong tư thế chạy, và giúp bạn điều chỉnh lại tư thế chạy phù hợp và đúng chuẩn hơn.

3. Giảm căng thẳng lên khớp gối, khớp chân

Nghiên cứu cho thấy chạy bộ bằng chân không giúp hạn chế áp lực lên các khớp ở chân, ngay cả khi so sánh với các dôi giày của Nike, Addidas.
Với giày chạy bộ, bạn sẽ có xu hướng chuyển lực xuống mắt cá chân, khiến bạn dẽ bong gân khi chạy hơn.

4. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Khi chạy bộ bằng chân không, các huyệt đạo ở lòng bàn chân tieepz xúc với đất, sỏi, đá… có tác dụng kích thích nội tạng từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều. Mang lại tác dụng không hề khác gì như khi bạn mát sa chân bằng máy.

5. Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu cho thấy chạy bộ bằng chân không cso thể giúp bạn cải thiện 16% khả năng ghi nhớ của bộ não. Nghiên cứu phát hiện rằng những người chạy bằng chân trần có khả năng khi nhớ, thu nhập và xử lý thông tin tốt hơn.